Sluta skjuta upp

Mejlet som ligger kvar. Samtalet som aldrig blir av. Drömmen som får vänta tills det blir lugnare. Det blir aldrig lugnare. Att skjuta upp handlar sällan om lathet, utan om att slippa en känsla. Den här e-boken hjälper dig att förstå mönstret och ta dig från tanke till handling, ett litet steg i taget.

Detaljer

Först förstår du varför du skjuter upp: uppskjutarcykeln, dragkampen i hjärnan, det som sätter igång dig och dina egna mönster. Sedan ser du vad det kostar dig i jobb, hälsa, ekonomi och relationer, och det tysta priset i hur du ser på dig själv. Därefter får du verktygen för att komma igång: det minsta steget, tvåminutersregeln, pomodorotekniken, en plan mot distraktioner och om/så-planer. Till sist planerar du med tidsblock, dagsplanerare och projektplanerare, och gör en plan för 30 dagar med en kort reflektion varje vecka.

För vem?

För dig som går runt med en sten i magen över något du borde ha gjort för länge sedan. För dig som väntar på att känna för det, och märker att det aldrig händer. För dig som är trött på att skälla på dig själv och vill ha verktyg som faktiskt fungerar.

Varför?

Lättnaden när du skjuter upp varar i ungefär tio minuter. Sedan kommer stressen tillbaka, med ännu mindre tid kvar. Det dyraste syns inte ens i kalendern, det är vad som händer med tilliten till dig själv varje gång. Motivationen kommer efter handling, inte före. Därför handlar boken om att göra starten så liten att du inte kan säga nej till den.

Det här ingår

En e-bok på 30 sidor i fyra delar, från att förstå varför till att planera så att det blir av. Övningar som visar dina egna mönster, vad uppskjutandet kostar och vad du vill ha istället. Konkreta verktyg som det minsta steget, pomodorotekniken och om/så-planer. Dagsplanerare, projektplanerare och en 30-dagarsplan med reflektion varje vecka.

Format: PDF, A4. Levereras digitalt direkt efter köp.