Bluffsyndromet

Väntar du på att någon ska upptäcka att du egentligen inte kan? När det går bra var det tur, och när du får beröm viftar du bort det. Det är ofta de mest kompetenta som känner så, de som tar mest ansvar och bryr sig mest om att göra rätt. Fler framgångar hjälper inte, för varje ny framgång blir bara mer att bli avslöjad med. Därför jobbar den här e-boken med tankarna, inte med meritlistan.

Detaljer

Du börjar med att förstå vad bluffsyndromet är, skattar dig på de sex tecknen och tittar på var din bluffkänsla har sina rötter. Du lär dig känna igen bluffcykeln och se var den går att bryta. I andra delen får du nio sätt att möta bluffkänslan och åtta övningar från KBT, bland annat att granska bevisen, hitta andra förklaringar, hantera katastroftankar och få avstånd till tanken. Tredje delen tränar dig att äga dina framgångar med en bevisbok, ett nytt sätt att ta emot beröm och en egen plan för när känslan kommer tillbaka.

För vem?

För dig som jobbar dubbelt så hårt för att ingen ska märka något. För dig som står inför en ny roll eller ett nytt ansvar och undrar vem du är att vara där. För dig som vill kunna säga tack när någon berömmer dig, och mena det.

Varför?

Bluffkänslan stannar inte vid en känsla. Den gör att du tackar nej till chanser, håller tyst på mötet och aldrig blir riktigt nöjd. Den nöter på självkänslan och kostar energi varje vecka. Att du tvivlar betyder inte att du är en bluff. Oftast betyder det att du bryr dig och vill göra rätt.

Det här ingår

En e-bok på 27 sidor i tre delar. Nio sätt att möta bluffkänslan och åtta övningar från KBT som du kan använda var för sig, så fort känslan kommer. En tankedagbok, en bevisbok och en övning i att ta emot beröm med bara ett tack. En plan för när bluffkänslan kommer tillbaka och en jämförelse med var du började.

Format: PDF, A4. Levereras digitalt direkt efter köp.