Motståndskraft

Vad är det egentligen som håller dig uppe när livet skakar? Motståndskraft handlar inte om att aldrig falla, och inte om att bita ihop. Den handlar om att hitta tillbaka. Och den byggs av konkreta saker som går att stärka: mening, styrkor, människor och sätt att ta sig igenom de tunga dagarna.

Detaljer

Du börjar med att skatta din motståndskraft och tittar på det som bär dig: mening och riktning, dina styrkor och ditt stödnät. Sedan går du igenom hur du har mött förändring förut, vad du kan och inte kan påverka och hur du blir mer flexibel. I tredje delen lär du dig av motgångar, övar realistisk optimism, utmanar gamla övertygelser och skriver ner det du redan har klarat. Sist bygger du en plan för när det blåser, med din egen verktygslåda, en egenvårdsrutin för veckan och dina varningssignaler.

För vem?

För dig som står mitt i något tungt och behöver hitta fotfästet igen. För dig som vill bygga en stadigare grund i lugnare tider, innan nästa storm kommer. För dig som har lärt dig att stark betyder att aldrig visa något.

Varför?

De som tar sig bäst igenom kriser är sällan de hårdaste, utan de som vågar känna, be om hjälp och ta ett litet steg i taget. Den dag det är som tyngst orkar man sällan tänka ut något nytt. Därför gör du planen nu, när det är lugnt. Då finns den där när du behöver den.

Det här ingår

En e-bok på 27 sidor i fyra delar, som fungerar både i lugna perioder och mitt i en motgång. En skattning som du gör i början och i slutet, så att du ser vad som har stärkts. Övningar om mening, styrkor, stödnät, förändring och att resa sig igen. En färdig plan för de dagar det blåser, med dina verktyg, din egenvård och dina varningssignaler.

Format: PDF, A4. Levereras digitalt direkt efter köp.