Ta tillbaka tiden

”Om du bara brydde dig skulle du komma i tid.” Känner du igen den meningen? Sena ankomster och glömda tider handlar sällan om vilja. Oftare handlar det om en hjärna som upplever tiden i två lägen: nu och inte nu. Den här e-boken hjälper dig att göra tiden synlig, räkna med marginal och bygga en vecka som håller även när den spricker.

Detaljer

Du börjar med att förstå tidsblindhet, hitta dina egna tidsfällor och kartlägga en vanlig dag. Sedan gör du tiden synlig med klockor och hjälpmedel, tidskakan, larm som säger vad du ska göra och baklängesplanering. Du hittar kringtiden som alltid glöms bort, räknar ut din egen tidsfaktor och bygger broar mellan två aktiviteter. Du lär dig planera efter din ork med en energikurva, och till sist bygger du en veckoplan med luft i och en omstart på fem minuter för när den spricker.

För vem?

För dig som har ADHD eller ADD, och för alla som känner igen sig i en hjärna som går på högvarv, med eller utan diagnos. För dig som tänker att det är gott om tid, ända tills det inte är det. För dig som har en lång rad övergivna kalendrar och planeringsappar bakom dig.

Varför?

Skammen får ingen att komma i tid. Den gör bara att du mår sämre när du ändå blir sen. Du behöver inte bli bättre på att känna tiden, du behöver kunna se den. När klockor, larm och marginal håller koll kan din hjärna ägna sig åt annat.

Det här ingår

En e-bok på 31 sidor i fem delar, från nu och inte nu till en vecka som håller. En skattning av dina tidsfällor och en karta över en vanlig dag. Konkreta verktyg som tidskakan, larmtrappan, baklängesplanering och din egen tidsfaktor. En energikurva, en veckoplan att skriva ut och en sida där du samlar det du tar med dig.

Format: PDF, A4. Levereras digitalt direkt efter köp.