Komma igång, hålla i, bli klar

Du vet vad som ska göras. Du vill göra det. Ändå blir det inte av, och mejlet som tar fem minuter har legat i tre veckor. Det är inte lathet, och ”skärp dig” har aldrig hjälpt någon. Det handlar om hjärnans arbetsledning, och den här e-boken visar hur du bygger stöd utanför huvudet så att vardagen blir lättare.

Detaljer

Först förstår du de fem delarna i hjärnans arbetsledning, starta, planera, komma ihåg, växla och hålla i, och gör en egen karta över var du behöver mest stöd. Sedan får du verktyg för att komma igång: att sänka startmuren, förbereda starten, kroppsdubblering och att hitta gnistan i det tråkiga. Därefter flyttar du planering och minne ut ur huvudet med listor som fungerar, synliga påminnelser och att dela upp dimman i steg. Till sist bygger du rutiner som bär, lär dig växla och bli klar, och samlar allt i en stödplan.

För vem?

För dig som har ADHD eller ADD, och för alla som känner igen sig i en hjärna som går på högvarv, med eller utan diagnos. För dig som börjar mycket och avslutar lite, och som länge har burit på en tyst övertygelse om att du är lat eller slarvig.

Varför?

Ingen ber den som är närsynt att kisa hårdare. Hen får glasögon. En hjärna som har svårt att starta, planera och minnas behöver inte mer skäll, den behöver hjälpmedel som finns där och när det händer. Skam har aldrig fått någon att komma igång. Att förstå hur din hjärna fungerar är början på att hitta något som fungerar.

Det här ingår

En e-bok på 28 sidor i fyra delar: förstå hjärnan, komma igång, planera och minnas samt hålla i och bli klar. En karta över din egen arbetsledning och dina styrkor. Verktyg som kroppsdubblering, tre sorters listor, synliga påminnelser och en framstegskarta med belöningar. Mallar för din morgonrutin och kvällsrutin, och en stödplan att sätta på kylskåpet.

Format: PDF, A4. Levereras digitalt direkt efter köp.